Végtagmentő tanácsok
- Ne dohányozz! A dohányzás rontja a láb vérellátását!
- Soha ne sétálj mezítláb, se lakáson belül, se a szabadban! Ez alól nem kivétel a tengerpart és a strand sem!
- Mindennap vizsgáld meg a lábaid, keress bőrpírt, meleg területet, hólyagot, sebet, horzsolást, vágást, körömeltérést. Vizsgáld meg a talpad és a lábujjak közötti területeket is. Használj tükröt is, és legyen a lábad jól megvilágítva! Ha nem látsz jól, kérj meg valaki mást, hogy nézze meg ezeket Ő.
- Azonnal keressed fel a kezelőorvosodat, ha bármilyen sérülést, bőrelváltozást észlelsz a lábadon. A cukorbetegeknél még egy kicsi sérülés is sürgős orvosi ellátást igényelhet!
- Mielőtt felveszed, vizsgáld meg a cipőid, hogy nincs-e bennük pici kavics, a talpát átfúró szög, felgyűrődött talpbetét, felfeslett varrás, szakadt bélés. Nézz is bele, és a cipő orrát, belsejét tapintsd is át a kezeiddel! Minden, a cipőben tapintható egyenetlenség feltörheti a lábad, sebet okozhat a láb bőrén. A kerti cipőt, kerti papucsot is vizsgáld át, beleköltözhet pók, csípős rovar is!
- Cipőt délután vásárolj. Soha ne vegyél meg olyan cipőt, amit be kell törni! Már az első alkalommal kényelmesnek kell lennie. Olyan, a lábadra illeszkedő cipőt vegyél, aminek kényelmes az orr része, és a felső része bőrből készült.
- Soha ne viseld az új cipőt két óránál hosszabb ideig, még a cukorbeteg gyógycipőt se! Még helyesebb, ha az úgynevezett 20 perces szabályt követed: első alkalommal csak 20 percre veszed fel, majd megvizsgálod a lábaid, van-e rajtuk bőrpír, ami arra utalhat, hogy a cipő ott nyomja a lábad. Ha ez a piros folt 20 perc alatt nem tűnik el, akkor a cipő hosszabb viselésnél kisebesítheti a lábad! Legközelebb is csak 20 percig hordd a cipőt, amíg már nem nyomja meg ennyire a lábad. Ezt követően is csak naponta 20 perccel növeld a hordási időt, megismételve a láb vizsgálatát. Ha bőrpír alakul ki egy nyomási területen, akkor csökkentsd a viselési időt! Ilyen bőrpír legnagyobb valószínűséggel a bütyök, az ujjak ízületei, végei, a láb oldalsó élei mentén alakulhatnak ki.
- Váltogasd a cipőid! Ne hordjad minden nap ugyanazt.
- Soha ne viselj szandált vagy flip-flop papucsot! Könnyen belekerülhet egy kavics, amit nem veszel észre, és feltöri a lábad!
- Hidratáld a lábaid bőrét, ha száraz, de ne kenj krémet a lábujjaid közé! Próbáld ki az olívaolajat, E-vitaminos olajat, lanolint vagy a bőrbe jól beszívódó, bőrjavító technológián alapuló, cukorbetegeknek való habkrémeket. További információk: https://allpresan.hu/allpresan-diabetic
- Ne áztassad a lábaid! A bőröd felázhat, és kisebesedhet! Ugyanakkor mindig tartsd tisztán a lábaid. Különösen fontos, hogy lábmosás után a lábujjaid közti területeket szárazra töröld, különben gombás fertőzést kaphatsz, bőröd felázhat, kórokozók hatolhatnak be rajta.
- Ne tedd közel a lábaid hőforrásokhoz (melegítő párna, melegvizes palack, elektromos takaró, radiátor, tűzhely). Megégetheti a lábaid, anélkül, hogy észrevennéd. A fürdővíz hőmérséklete legfeljebb 36 °C lehet. Ellenőrizd le a víz hőmérsékletét a könyököddel vagy egy hőmérővel.
- Ne használj semmilyen ragtapaszt vagy öntapadó készítményt a lábaidon, beleértve a tyúkszemtapaszt is. Feltéphetik, felmarhatják a láb bőrét.
- Soha ne vágd le pengével a bőrkeményedéseket vagy tyúkszemeket saját magadnak! Ezeket orvosnak vagy az orvos által ajánlott podiáternek vagy gyógypedikűrösnek kell eltávolítania! Az eltávolításhoz szakértelem, speciális, nagy fordulatszámú csiszoló kell, úgynevezett száraz pedikűr a helyes, nem a láb beáztatása!
- A talpon lévő bőrkeményedéseket mielőbb el kell távolítani, olyan, mintha kavicsokon járnál! Kérd mielőbb szakember segítségét, és ne használj szaliciles készítményeket, maró szereket a felpuhításukhoz!
- Ne alkalmazz semmilyen vegyszert vagy erős fertőtlenítő oldatot a lábaidon! A jód, a szalicilsav, a bőrkeményedés vagy tyúkszem eltávolítására alkalmas egyéb anyagok és a hidrogén-peroxid veszélyes lehet! A vörös színű merkurokróm oldat, amellett, hogy elfedi a gyulladásos tüneteket, mérgező is!
- A lábujjkörmök sarkainak kivágása tilos! A lábujjak körmeit egyenesre kell vágni, nem íveltre. Az a legjobb, ha gyógypedikűrös segítségét kéred!
- Soha ne viselj lyukas zoknit! A túl nagy, tartását vesztett zokni lecsúszhat a lábon, összegyűrődik a cipőben, és kisebesíti a lábad! Kerüld a varrt végű zoknikat, a varrásrész is összegyűrődik a cipő orrában, és feltöri a lábad. Ugyanakkor ne vegyél fel cipőt zokni nélkül! Ne hordj olyan rugalmas harisnyát, aminek szoros a lábfeje, és összenyomja az ujjaid.
- Télen hordj gyapjúzoknit és megfelelő, meleg cipőt. Ne hagyd, hogy a hótól vagy az esőtől nedves legyen a lábad, és vigyázz, nehogy a lábujjaid lehűljenek!
- Ha sebes a lábad, és kötöznöd kell, nagyon figyelj oda, milyen kötszert és milyen kötésrögzítőt használsz! Ezeknek is bele kell férniük a cipőbe, ami, ha szűk, feltöri a lábad. A túl szoros kötésrögzítő önmagában is képes sebet okozni a lábon, ha pedig laza a kötés, az lecsúszhat, és nyomni fogja a láb egyéb részeit.
- Ha sebes a lábad, különösen, ha az gyulladt, fertőzött, kímélned, pihentetned, tehermentesítened kell! Ne tegyél egyetlen felesleges lépést se! Ne járkálj, ne sétálj, ne dolgozz a kertben, és nem ez a kirándulások ideje! Polcold fel a lábad, akár ülsz, akár fekszel. Használj mankót, járókeretet, ne lépj a sebes lábadra! Ha sebes a lábad, használj speciális, a lábra állítható, a sebes területet tehermentesítő, úgynevezett kezelőcipőt. Ezek megmenthetik a végtagod!
- Vedd kezedbe a saját lábad sorsát! Legalább évente egyszer menj el egy szűrővizsgálatra, ahol megvizsgálják a lábaid vérkeringését és az érzéskiesés mértékét. Mindkét vizsgálat fájdalmatlan, és mindössze pár percet vesz igénybe.
Segítsd a kampány sikerét!
A kampány célja, hogy a végtagmentő tanácsok eljussanak az 1,3 millió, magyarországi cukorbeteghez! Ha ők megismerik, és betartják ezeket a tanácsokat, évente akár 3000 végtag is megmenekülhet az amputációtól! Bármilyen közösségi média felületen találkozol is a "Legyél Te is Lábmentő" szlogennel, kérlek, osszad meg a bejegyzést!
Ha a családodban van cukorbeteg, márpedig gyakorlatilag minden magyar családban van, akkor mutasd meg az oldalon lévő tanácsokat neki!
Cukorbetegeknek szóló, végtagmentő tanácsok
Évi több ezer végtagot menthetünk meg együtt!